Il nuoto è lo sport ideale per mantenerti in buona salute. Sono tantissimi i benefici del nuoto. Una attività fisica che ti fa sentire bene, distende i tuoi muscoli, rilassa la mente e scioglie lo stress!
Ci sono pochissime controindicazioni nella pratica del nuoto. É uno sport completo che sollecita l’insieme dei muscoli del corpo e che sviluppa la resistenza.
Benefici del Nuoto
Ottimo per chi è in sovrappeso perché i chili in eccesso non caricano sulle articolazioni, quindi proteggi le articolazioni, i tendini e la schiena.
Anche se soffri di asma, il nuoto è lo sport ideale per te perché è una vera ginnastica respiratoria correttiva. Infatti sollecita in modo armonico l’apparato respiratorio e polmonare.
Il nuoto è ottimo anche per migliorare la salute del cuore e, addirittura, è raccomandato anche a chi ha già subito un infarto. La frequenza cardiaca è più bassa a riposo, la pressione è più bassa. Grazie ad una pratica regolare, la potenza del cuore aumenta e il rischio di insorgenza di alcune malattie cardiovascolari si riduce.
Il nuoto è anche uno degli sport più efficaci per migliorare la circolazione delle gambe. In più la pressione dell’acqua ha un effetto drenante ed è ottima per la cellulite.
Il nuoto, modella le spalle, la schiena, gli addominali, le cosce, gambe e glutei e le braccia, migliora la mobilità delle articolazioni e il tono muscolare e riduce il rischio di artrosi.
E Poi…
I benefici del nuoto sono molteplici. Non c’è bisogno di allenarti in modo intensivo per cominciare a sentirti meglio. Bastano 2 o 3 sedute di 30 minuti alla settimana per percepire i primi risultati. La pratica regolare per diversi mesi porta ad ottenere i benefici maggiori. In media un nuotatore consuma tra le 400 e le 500 kcal/ora, la temperatura dell’acqua interviene ampiamente in questo consumo energetico.La bella notizia è che i tuoi muscoli, una volta che li avrai allenati, bruceranno più calorie anche a riposo perché l’attività sportiva migliora il metabolismo durante e dopo lo sforzo.Nuotare migliora la tua autostima e ti aiuta a gestire meglio lo stress. Questa attività fisica, infatti, ti permette di staccare, di fare un “break” in cui trovare un po’ di tempo per te e rinfrescarti le idee!
Se soffri di insonnia, il nuoto è un alleato per dormire meglio e migliorare, così, anche l’equilibrio psicologico.
Esci dall’ acqua e stai bene, nel corpo e nella mente!
I NOSTRI CORSI NUOTO
Dall’ ambientamento al perfezionamento degli stili
- La fase di ambientamento è rivolta prevalentemente ai bambini tra i 2 e i 3 anni. Accompagnati dal genitore e da un istruttore in acqua, in un’atmosfera piacevole e gioiosa, attraverso un approccio prevalentemente ludico, i bambini potranno affrontare con serenità le loro prime esperienze acquatiche. Inoltre, imparando a rilassarsi e a controllare la respirazione, supereranno agevolmente la paura dell’acqua, fino all’acquisizione delle prime forme propulsive.
- A seguire organizziamo corsi suddivisi in livelli, in base alle capacità. Stiamo sperimentando un nuovo approccio, divertente multilaterale, che prendendo spunto dalle varie discipline acquatiche, riesce ad offrire ai nostri giovani atleti, più stimoli sensoriali. Le lezioni, accanto al metodo tradizionale, si avvalgono di esercizi tratti dalla pallanuoto, dal nuoto sincronizzato, dal salvamento, per fornire esperienze diverse, mai noiose e ripetitive, ma comunque finalizzate all’apprendimento di un ottima acquaticità.
- Alla fine del percorso didattico, che si articola in quattro livelli (più l’ambientamento), i bambini avranno acquisito tutte le capacità di base per poter poi specializzarsi nello sport acquatico preferito.
Nuoto Baby
L’acqua fornisce al bambino, seguito da istruttori qualificati, una serie di stimoli sensoriali e motori propedeudici allo sviluppo neuro-motorio. I nostri corsi baby sono per i bimbi a partire dai tre anni, seguiti da Istruttori FIN qualificati.
Corsi Nuoto
Nuoto Libero
Il nuoto é una disciplina fisica completa, coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, senza gravare sulle articolazioni. Non c è niente di meglio di una vasca olimpica per la tua attività fisica.
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